Rilassata – mente

Nella vita di tutti i giorni siamo esposti, per mille motivi, a condizioni fortemente stressanti che generano uno stato fisico e psichico di tensione. Molte di queste situazioni sono inevitabili, tuttavia, sarebbe molto importante, per il nostro benessere, possedere quegli strumenti che ci consentirebbero di limitare le conseguenze più sgradevoli di tali eventi (ansia, tachicardia, ipertensione, tensioni muscolari, sintomi psicosomatici, nervosismo, insonnia, ecc).
Quattro incontri per consentire ai partecipanti di sperimentare le principali strategie per favorire uno stato di rilassamento e distensione, superare spiacevoli momenti d’ansia e di stress e ristabilire uno stato di benessere psico-fisico e di sicurezza interiore.

Argomenti trattati:
• Il rilassamento progressivo
• La respirazione diaframmatica
• Le tecniche di visualizzazione ed il posto sicuro
• L’importanza della musica e dei suoni
• L’ascolto e l’accoglienza delle sensazioni psico-fisiche

Il costo dei 4 incontri (21 e e 28 novembre, 5 e 12 dicembre dalle ore 19,00 alle ore 21,00) è di 100 euro: 50 euro da versare all’atto dell’iscrizione e altri 50 euro da versare entro il terzo incontro.

Il corso è tenuto da:
Chiara Catapano, psicologa psicoterapeuta ad orientamento rogersiano, esperta di Training Autogeno

Francesca Cannata, psicologa – psicoterapeuta specializzata in Gestalt Play Terapy

La prenotazione può essere effettuata telefonando
ad uno dei seguenti numeri:
3396343429/3397322221
Oppure inviando una mail all’indirizzo:
centro.obiettivopersona@hotmail.com

Centro Obiettivo Persona
Santa Maria della Libera 13 – 80127 Napoli
(adiacenze via Cilea e fermata Metro “Piazza 4 Giornate”)
Sito web: www.centroobiettivopersona.com

Rilassata – mente: seminario teorico – esperienziale del 10.10.2016 dalle 19,00 alle 21,00

Questo seminario inaugura l’anno 2016/17.
E’ quindi il momento per ritrovarci o conoscerci; accogliere le nuove esigenze e ascoltare i bisogni dei partecipanti; creare una rete di sostegno e condivisione; e programmare le nuove attività del centro attraverso i contributi e le riflessioni elaborate in gruppo.

Il seminario ha lo scopo di illustrare ai partecipanti le principali e più efficaci strategie per favorire uno stato di rilassamento e distensione, superare spiacevoli momenti d’ansia e di stress e ristabilire uno stato di benessere psico- fisico e di sicurezza interiore.

L’accoglienza, la condivisione e l’attenzione al benessere complessivo sono passi fondamentali per prendersi cura di sé e degli altri.

Obiettivi dell’incontro:
– creare uno spazio di ascolto, accoglienza e orientamento per le richieste dei partecipanti;
– fornire e fare esperienza di metodi per promuovere il benessere psico-fisico;
– elaborare e condividere l’esperienza di rilassamento e individuare strategie per affrontare il problema.

L’incontro, avendo uno scopo divulgativo, è gratuito
La prenotazione è obbligatoria e può essere effettuata telefonando ad uno dei seguenti numeri:

3396343429/3397322221

Oppure inviando una mail all’indirizzo:
centro.obiettivopersona@hotmail.com

Centro Obiettivo Persona Santa Maria della Libera 13 – 80127 Napoli
(adiacenze via Cilea e fermata Metro “Piazza 4 Giornate”)